TRAINING GYM
トレーニングジム

パワープレート

効率よく全身のワークアウトができるパワープレート。
アスリートのコンディション調整、リハビリから毎日の健康維持まで、それぞれの目標を達成できます。
アクティブなライフスタイルを楽しみながら、誰でも無理なくエクササイズができます。

充実のトレーニングスペースで初心者から
アスリートまで、満足できる本格派の
トレーニングマシンを取り揃えました。
広々とした人工芝では、
スタジオメニューだけでなく
多目的なトレーニングに取り組めます。
またインストラクターが目的別に
プログラムを作成し、みなさまのパーソナルトレーナーとして
ご指導もさせていただきます。

トレーニング機器
トレーニングジム レイアウト

①有酸素運動エリア

●アップライトバイク…4台 ●リカンベントバイク…4台 ●ランニングマシン…7台 ●ステップマシン(オクテインラテラル)…2台 ●ライフサイクル GXバイク…3台 ●ロー GXトレーナー…2台

②マシンエリア

●オーバーヘットプレス(肩)…1台 ●チェストプレス(胸)…1台 ●フライ・リアデルト(胸・背中・肩)…1台 ●ロー/リアデルト(背中)…1台 ●ラットプルダウン(背中)…1台 ●レッグプレス(脚)…1台 ●レッグエクステンション(脚)…1台 ●レッグカール(脚)…1台 ●ヒップアブダクション・アダクション(脚)…1台 ●デュアル アジャスタブルプーリー(全身)…1台 ●パワープレート…2台

③フリーウェイトエリア

●バックエクステンション…1台 ●ベンチプレスラック…1台 ●ハーフラック…1台 ●スクワットラック…1台 ●アブボード…1台 ●フラットベンチ…2台 ●ダンベル(2㎏~40㎏)

④人工芝エリア

●ストレッチ ●「ab dolly plus」など備品を使ったトレーニング


 
充実した設備

ロッカールーム(シャワールーム完備)

待合室

酸素カプセル(有料)

ボルダリング

人工芝

人工芝エリアで使うバランスボールなど

STUDIO

ヨガやピラティスなど心身のストレス緩和、カラダのメンテナンスにつながるメニューを用意しております。

濱田整骨院・鍼灸院・コンディショニングルーム

基礎クラス 有酸素運動 筋トレ
 
9:30~
ボディシェイプ
(30)
(9:30〜10:00)

ストレッチポール(30)
(9:30〜10:00)

ZUMBA® 
ゴールド(45)
(9:30〜10:15)

ダンベルトレーニング(30)
(9:30〜10:00)

ステップ(30)
(9:30〜10:00)

ステップ(30)
(9:30〜10:00)

ヨガ(60)
(9:30〜10:30)
 
ヨガ(45)
(10:30〜11:15)

ダンベルトレーニング(30)
(10:30〜11:00)

マットサイエンス
(60)
(10:30〜11:30)

ヨガ(30)
(10:30〜11:00)

ピラティス(45)
(10:15〜11:00)

ヨガ(60)
(10:30〜11:30)

ボディシェイプ
(30)
(11:00〜11:30)
13:30~
エアロ
(Low)(45)
(13:30〜14:15)

ステップ(30)
(13:30〜14:00)
 
ファットバーン
エクストリーム(30)
(13:30〜14:00)

ボディシェイプ
(30)
(13:30〜14:00)

ピラティス(45)
(13:30〜14:15)
 
 
ピラティス(45)
(14:45〜15:30)
 

ヨガ(30)
(14:30〜15:00)
 

ストレッチポール(30)
(14:30〜15:00)

ピラティス(60)
(14:15〜15:15)

ヨガ(45)
(14:30〜15:15)
   
18:00~
サーキットトレーニング(30)
(18:30〜19:00)

ステップ(45)
(18:45〜19:30)

キッズダンス教室
※※
(18:00〜19:00)

ヨガ(30)
(18:45〜19:15)

ピラティス(45)
(18:45〜19:30)
   
 
ボディシェイプ
(30)
(19:30〜20:00)

ヨガ(60)
(19:45〜20:45)

ZUMBA®
(60)
(19:30〜20:30)

エアロ
(High&Low)(45)
(19:45〜20:30)
   
 
ストレッチ
(20:15〜20:30)
   
ステップ(30)
(20:00〜20:30)
   
※プログラム、タイムスケジュール随時増設(変更)あり
※※キッズダンス教室は別途月謝が必要です。5才~小6対象。それ以外のプログラムは無料。

●ヨガ(30)…ヨガを始めてみたい、60分は体力的に難しい、時間がない方にお勧めのクラスです。
●ヨガ(60)…深い呼吸とともに様々なポーズをとり、全身の引き締め、体を隅々まで動かすことで新陳代謝をUPし、痩せやすい体作りを目指します。
●ピラティス(45)…コア(腹横筋、骨盤底筋群など)に注目し、呼吸とともに鍛えます。体幹の筋強化、姿勢・筋肉のアンバランスの修正を目指します。
●エアロ(45)(Low)…幅広い年齢の方が行える脂肪燃焼効果の高い有酸素運動です。
●エアロ(60)(High&Low)…走る!ジャンプ!を取り入れた燃焼系エアロです。安全に心拍をあげ、しっかり汗をかける60分です。
●ズンバゴールド(45)…フィットネス初心者、シニア、身体にハンデのある方向けにアレンジされたプログラム。
●ズンバ(60)…世界の音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネス。フィットネス効果が高くパーティーのように楽しむことができるプログラム。
●ステップ(30)…ステップの基本動作(昇降動作)を紹介していくクラスです。ステップの基本の動きを覚えながら体を動かしていきます。
●ステップ(45)…基本フットパターンを行いながらしっかり汗をかけるクラスです。初心者でも安心して参加して頂けます。
●ボディシェイプ(30)(45)…エアロ、ステップを使用した有酸素運動で脂肪燃焼!ウエイトを使った筋力トレーニングでボディラインを効率よく整えるクラスです。
●ダンベル(30)(全身)…ダンベルを使って全身を動かしていきます。フォームを重視しゆっくりとした動作で行いますので、初めての方でも無理なくご参加頂けます。
●ダンベル(30)(パーツ別)…ダンベルを使い部位別にトレーニングしていきます。こちらもフォーム重視で行いますので、初心者の方でも安心してご参加頂けます。
●マットサイエンス(60)…ヨガ+ピラティスで体幹を鍛え、全身の筋強化、柔軟性、バランスを高め身体を安定させる力を身につけます。
トレーニングジム料金表
入会金(事務手数料込) 3,500円
月会費 マスター会員 6,500円 【利用時間】月〜金 
9:00〜21:00(退館)
【利用時間】土・日 
9:00〜16:00(退館)
※第1・3日曜、祝日は定休日です。
ファミリー会員
※マスター会員と同住所の親族のみ入会可
4,500円
デイ会員 5,000円 【利用時間】月〜金 
9:00〜16:00(退館)
学生会員 5,000円 【利用時間】月〜金 
9:00〜21:00(退館)
【利用時間】土・日 
9:00〜16:00(退館)
※第1・3日曜、祝日は定休日です。
法人会員 18,000円 ※1口3枚無記名。1企業2口まで。
ビジター利用 1回1,500円 マスター、デイ、ファミリー会員の同伴時のみ利用可
●けが後のコンディショニングトレーニング利用 1回500円
●中学生以上のお子様もご利用可(保護者同伴・見学無料)
  一 般 会 員(30%off)
酸素カプセル(予約優先)
※ご予約の時間に来られない場合は
キャンセル料をいただく場合があります。
30分 1,500円 1,100円
60分 2,800円 2,000円
レンタル シューズ 300円
タオル(大) 250円
タオル(小) 150円
※シューズ・サイズは数に限りがあります。

●ジム会員カード 再発行料 200円 ●濱田整骨院・鍼灸院 診察カード 再発行料 100円
※当店の価格は全て税抜価格となっています。

お申し込み時に必要な物

①月会費2ヶ月分(入会月と翌月分) ※入会月分の月会費は日割り計算
②本人確認書類(学生は学生証)
③引き落とし先金融機関の通帳・お届け印(銀行・ゆうちょ)

入会資格

①15歳、高校生以上の方
②健康状態が良好で医師より運動を禁じられていない方
③刺青、タトゥ(シール含)のある方は入会できません
④暴力団、これに準じる反社会的勢力などの方は入会できません
⑤過去に除名等の通告を受けている方は入会できません

ご利用の諸注意

●安全にご利用いただくために、初回ご利用時に靴のチェック
●運動に適した服装を着用(ジーパン等不可)
●入会時、写真撮影・血圧測定あり。ドクター指示のある方は診断書を提示

0style

〒798-0082 愛媛県宇和島市長堀1丁目5-11

【営業時間】
平日:月~金 9:00~21:00/
土・日:9:00~16:00
【定休日】
第1・3日曜日、祝日、
夏季・冬季休業あり、
メンテナンスによる不定休あり
【駐車場】30台

0895-49-2702