ピーキング 会員さん向け,外部指導について,施設からのお知らせ

夏の退会にピークを…

来年までには…

スポーツの現場では良く聞く言葉です

『ピーキング』と言って、

パフォーマンスやコンディショニングの観点から、目標となる試合や大会にピークを持っていくことです

ピーキングのベースになるのが

ピリオダイゼーション(期分け)です

トレーニングの原理原則や汎適応症候群を活用し、適応と障害予防のために、身体に与えるストレスの量や種類を変える体系的なアプローチ·プランニングになります

·マクロサイクル(年間計画)

·メゾサイクル(月間計画)

·ミクロサイクル(週間計画)

を考慮し、

オフシーズン期

プレシーズン期

インシーズン期

ポストシーズン期

と分けて、変数に手を加えます

ここで言う変数は、

種目·レップ数·セット数·強度·テンポ·休息·頻度·動作…

時間をかけて行うものも…

即座に反応するものも…

人によっても、チームによっても、世代やカテゴリーによっても変わってきます!!

『ピーキング』

トレーナーにとっては当たり前の知識ですが、出来ていないことの方が多いです…

何のためのストレングスやコンディショニングなのか…

なぜトレーニングをするのか…

過去は…今は…未来は…

大切にしてみては…